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随着社会的发展我发现男科临床中，肾虚的患者多了不少 ，也有粉丝问我，有没有什么方法能在平时生活中保护肾脏健康?其实还真有，今天就跟大家分享一下，肾脏最喜欢你做的事情。

第一，喝水

如果生活中水喝的不够多，会使尿中的钙盐的浓度增加，尿中形成晶体，引发肾结石。喝水不够也会造成身体脱水，损害肾血管功能，可以导致慢性肾病等。

所以建议大家每天要保证充足的饮水量，尤其是夏天出汗多的时候，成人每天推荐1500到1700毫升的水，如果不能把控可以看尿液的颜色，如果是淡黄色的接近无色，那就不缺水了。

第二，少吃盐

平时摄入盐太多会增加肾脏的负担，导致肾脏受损，所以平时少吃盐是保护肾脏的一种手段。成人每天的摄入量不要超过6克。

第三，少吃肉

长期吃大鱼大肉，会导致蛋白质摄入过多，超过人体需要，就会在代谢中产生大量的代谢产物，会经过肾脏排出，如果代谢产物过量的排出，会增加肾脏的负担，从而造成肾功能的损害。

以上三点你能做到吗？建议你做到以上三点，保护肾脏健康。如果你已经有了肾脏不适的情况需要尽早就医，或者跟我讲一讲你的具体情况，避免因讳疾忌医造成病情持续发展。